SADHANA  .  Barbara Sonnleitner
                                  

Workshops & Kurse


Meditation lieben lernen
ein Online-Kurs für jede(n), die/der glaubt, es sei zu schwierig

Immer wieder höre ich "Ich würde ja gerne, bin dafür aber ungeeignet.", "Nein, das ist nichts für mich, dazu bin ich zu unruhig.", "Andere können das, aber ich bekomme meine Gedanken nicht still.", "Ich kann aber nicht so lange aufrecht sitzen"...
Genau solchen Bedenken möchte ich mit diesem Einsteiger-Kurs gerne begegnen. Es ist nämlich eigentlich ganz einfach und es gibt für alles eine Lösung - man muss es nur tun.

Meditation ist wirklich ein Segen. Da gibt es auch unter Medizinern und Therapeuten keinen Zweifel mehr. Und spirituelle Lehrer beschreiben die unfassbare Wonne, das Wohlsein durch inneren Frieden und Freude schon seit Jahrtausenden.

Also - hast Du Lust? Egal ob Du nun zum allerersten Mal in das, was wir Meditation nennen eintauchst oder aber vielleicht schon einige Erfahrungen damit gemacht hast ... hier starten wir ganz von vorne. Und ich bin sicher - Du kannst es lieben lernen.

In den 6 Einheiten dieses Kurses erfährst Du alles über die wesentlichen Basics, lernst, welches die passende Haltung für Dich ist, erfährst ein bisschen was über die spirituellen und philosophischen Hintergründe des "yogischen Meditierens", lernst Wirkungen und mögliche Hindernisse und natürliche einige Techniken kennen.

Termine:
Erstes Kennenlernen möglich - Sonntag, 23.10. -  9:00 bis 10:00 Uhr
Dienstag, den 15.11.22 - 19:00 bis 20:00 Uhr
Dienstag, den 22.11.22 - 19:00 bis 20:00 Uhr
Mittwoch, den 30.11.22 - 18:30 bis 19:30 Uhr
Mittwoch, den 7.12.22 - 18:30 bis 19:30 Uhr
Mittwoch, den 14.12.22 - 18:30 bis 19:30 Uhr
Sonntag, den 18.12.22 - 9:30 bis 11:00 Uhr

ONLINE via Webex
Nach Anmeldung erhältst Du Deinen ersten Zugangslink zum Webex-Room. Für jeden Termin gibt es einen neuen, der Dir rechtzeitig zugestellt wird. Wer noch keine Erfahrung mit der Plattform hat - es läuft im Prinzip genau wie mit Zoom. Ist nur ein anderer Anbieter. Wer noch gar keine Online-Erfahrung hat, der möge sich gerne bei mir melden.

Preis und Bezahlung:
68,00 € pro Person ((ab zwei Personen vor einem Bildschirm pro jede weitere Person nur 40,00 €)
Nach Anmeldung erhältst Du Deine Rechnung per Email. Daraufhin hast Du die Möglichkeit zu überweisen oder mir den Betrag per Paypal zu senden. Als Betreff nenne bitte immer auch Deine Rechnungsnummer.

Rücktrittsbedingungen:
Bitte habe Verständnis, dass ein Rücktritt nach Rechnungsstellung und ab 14 Tage bis Kursbeginn - sofern Dein Platz nicht anderweitig vergeben werden kann - eine Gebühr von 40,00 € fällig werden lässt. Sollte Dein Platz anderweitig wieder belegt werden, bleibt ein Rücktritt für Dich kostenfrei.

Hast Du noch Fragen? Dann melde Dich gerne.

Anmeldung




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fortlaufende Meditations-Abende in Theorie und Praxis

Wir treffen uns nun schon eine Weile regelmäßig aber in größeren Abständen, um gemeinsam Meditation kennenzulernen, zu üben, zu vertiefen.

Die zeitlich locker und sowohl en bloque als auch einzeln buchbaren Termine können zum einen als Auffrischung oder Ergänzung des ursprünglichen Grundkurses verstanden werden, eignen sich aber genauso gut für Menschen ganz ohne bisherige Meditationserfahrung oder Erfahrene, die neben der Praxis zu Hause ab und an die Dynamik der Gruppe nutzen möchten.

Ich werde immer mal wieder auf die Basics eingehen, Empfehlungen zum richtigen Sitzen geben und ein paar Grundtechniken wiederholen. Darüber hinaus gibt es weiterführenden Einblick in die Yogaphilosophie, die eine oder andere Geschichte wird erzählt und weitere Techniken werden vorgestellt… . Auch Pranayama (Atemübungen) als hilfreichen Einstieg in die Meditation oder Kirtan kann immer mal wieder einfließen.

Aktuell biete ich diese Abende nur Online an. Schau gerne unter ONLINE-Angebote nach den Termin und Konditionen


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